คุณจะพบแหล่งข้อมูลมากมายบนอินเทอร์เน็ตที่พูดถึงวิธีการเลิกสูบบุหรี่ทําไมคุณควรหยุดสูบบุหรี่และแม้กระทั่งผลกระทบต่อสุขภาพและการเงินของคุณ อย่างไรก็ตามก่อนที่ข้อมูลมากมายที่มีอยู่บนอินเทอร์เน็ตอาจทําให้คุณหวาดกลัวนี่คือบทความเนื้อหาที่จะพูดถึงอาจสามารถทําได้
พยายามข้ามเช้าวันใหม่โดยไม่สูบบุหรี่ เพียงแค่ไปข้างหน้าและประสบการณ์จะเกิดขึ้นแตกต่างกันเมื่อคุณไม่สามารถสูบบุหรี่ในตอนเช้าที่สมบูรณ์ คุณมีความแตกต่างระหว่างการสูบบุหรี่สองสามชั่วโมงจากการไม่สูบบุหรี่ตลอดเช้า
ใช้เครื่องช่วยในการใช้ยาสูบ – ผู้สูบบุหรี่หลายคนเคี้ยวแครอทแท่งก็เพียงพอแล้วที่จะควบคุมความอยากซิการ์ของพวกเขา หากวิธีง่ายๆในการสูบบุหรี่นี้ไม่ได้ผลสําหรับคุณคุณสามารถใช้ผลิตภัณฑ์ทดแทนนิโคตินในตลาดได้ แผ่นแปะเครื่องพ่นนิโคตินหรือเหงือกสามารถตอบความอยากของคุณได้ แต่คุณไม่ควรพยายามพึ่งพาในตัว
นั่นเป็นส่วนแรกที่สมบูรณ์แบบของมัน ขายบุหรี่ไฟฟ้า คุณต้องมุ่งเน้นไปที่ทุกสิ่งที่คุณจะได้รับทั้งทางร่างกายการเงินสังคมอารมณ์และจิตวิญญาณหากคุณเลิกสูบบุหรี่ในขณะนี้และตลอดไป
1) จ้างหยุดสูบบุหรี่ – ให้คุณ หนึ่งสําหรับกุญแจที่ช่วยให้คุณสามารถเลิกยาสูบของคุณ เหตุผลของคุณคือแรงจูงใจของคุณใช้เครื่องพิมพ์ขับเคลื่อนและเสริมสร้างความมุ่งมั่นและจิตใจของคุณมากขึ้นที่คุณจะคาดเดา
ผลในเชิงบวกของการเลิกสูบบุหรี่เกิดขึ้นหลายชั่วโมงหลังจากที่คุณหยุด ความดันโลหิตของคุณกลับสู่ปกติและควบคุมการไหลของออกซิเจน 11 สัปดาห์หลังจากที่คุณเลิกสูบบุหรี่สภาพปอดของคุณจะดีขึ้น ความเสี่ยงของการติดเชื้อก็จะลดลงเช่นกัน
มันง่าย – แม้ว่าจะไม่ใช่เรื่องง่าย แต่การเลิกก็ชัดเจน เป็นกระบวนการที่คุณสามารถช่วยเหลือและให้กําลังใจต่อความสําเร็จจากหมอนวดของคุณ ด้วยการผสมผสานระหว่างการรักษาและการเยียวยาชีวจิตการถอนตัวของคุณสามารถลดลงได้และคุณจะมีโอกาสประสบความสําเร็จสูงขึ้นมาก
เลิกสูบบุหรี่ – คุณสามารถสูบบุหรี่เพื่อทําให้น่าเกลียดได้หรือไม่?
มันน่าตื่นเต้นและยอดเยี่ยมที่จะตั้งครรภ์ในที่สุด! สิ่งเดียวคือคุณจะเป็นนักสูบบุหรี่และคุณเคยได้ยินเรื่องราวที่น่ากลัวทั้งหมดเกี่ยวกับการสูบบุหรี่สามารถส่งผลกระทบต่อคุณเป็นเด็กน้อยได้อย่างไร นั่นคือเหตุผลที่คุณอาจมาที่นี่เพื่อหาวิธีเลิกสูบบุหรี่สําหรับผู้หญิง
เมื่อคุณจะเลิกสูบบุหรี่ให้หากลุ่มสนับสนุนเพื่อให้บริการ กลุ่มสนับสนุนสามารถช่วยให้คุณหาวิธีรับมือกับการใช้ความท้าทายทางร่างกายและอารมณ์ที่คุณสามารถประสบได้ในขณะที่เตะนิสัย คนที่เคยอยู่ในท่าทางของคุณสามารถช่วยแนะนําคุณตลอดกระบวนการ อาจมีกลุ่มสนับสนุนที่พวกคุณที่ต้องการลาออกในละแวกบ้านของคุณ ดูสถานที่สําหรับวิทยาลัยชุมชนหรือสถานที่สักการะบูชา
หากการสูบบุหรี่ไม่เคยมีพลังในการเลิกบุหรี่แม้แต่ยาเหล่านี้ก็ไม่สามารถรับประกันอิทธิพลได้ 100% สิ่งสําคัญคือทั้งหมดขึ้นอยู่กับคุณไม่ว่าคุณจะต้องการยุติอย่างแท้จริงหรือไม่
สุดท้ายให้จุดไม้ขีดไฟเป็นบุหรี่แล้วบดขยี้มันด้วยที่เขี่ยบุหรี่ วิธีนี้ทําให้สมองของมนุษย์พึงพอใจว่าสูบบุหรี่ คุณอาจสูดดมหมอกควันเพื่อเสริมลมหายใจลึก ๆ ของคุณอย่างช้าๆ เทียนและสิ่งอื่น ๆ ดังกล่าวสามารถใช้สําหรับฟังก์ชั่นนี้
พยายามลดการสูบบุหรี่ให้น้อยที่สุดเพื่อปรับปรุงสุขภาพ นี่เป็นวิธีที่ดีในการบรรเทาแนวคิดในการเลิกอย่างครบถ้วน ลองล่าช้าหนึ่งชั่วโมงก่อนที่คุณจะสูบบุหรี่ซิการ์ตอนเช้า นอกจากนี้คุณยังสามารถสูบบุหรี่ได้เพียงครึ่งเดียวในแต่ละครั้งที่คุณเลือกควันที่สามารถช่วยลดการสูบบุหรี่ได้
Bessie the Cow เป็นตัวการ์ตูนที่มักจะเคี้ยว 1. เป็นเหมือนเธอประมาณ 8 สัปดาห์และคุณน่าจะมีนิสัยชอบสูบบุหรี่ออกจากระบบของคุณ นั่นคือคุณคือ Bessie ไม่ใช่ว่าคุณต้องทําตัวเป็นวัว ค่อนข้างจะเป็นเหมือนเธอคุณจะต้องเคี้ยวหมากฝรั่ง
ในขณะที่บุคคลอาจอยู่ในกลยุทธ์ในการเลิกสูบบุหรี่ทําให้ภาชนะขนาดใหญ่ของหน่อมีประโยชน์ ต่อต้านการกระตุ้นให้สูบบุหรี่ซื้อบุหรี่คว้าเครื่องดูดบ้าง ไม้เท้าใช้มือของคุณซึ่งโดยปกติคุณจะจับก้น ส่วนกลมอาจทําให้ปากของคุณไม่ว่าง การรักษาทั้งมือและปากของคุณไว้รองรับคุณจะทําลายความอยากได้เร็วขึ้น
การตระหนักถึงความเชื่อที่ว่าสาเหตุของการสูบบุหรี่มีความสําคัญต่อบุคคลที่จะเตะนิสัยการสูบบุหรี่ หลายคนสูบบุหรี่วัชพืชความรู้สึกที่ให้พวกเขา จํานวนกิจกรรมสร้างความสนุกสนานเชิงสร้างสรรค์อื่น ๆ ที่เฉพาะเจาะจงสามารถดื่มด่ํากับตัวเองได้โดยตรงเมื่อได้รับความรู้สึกของเหลวและยังคงมีสุขภาพร่างกาย แทนที่วัชพืชสูบบุหรี่ด้วยการแสวงหาเช่นการออกกําลังกายหรือโรงยิมเพื่อยกระดับจิตวิญญาณและอารมณ์ของคุณ